夏季养生别只知道“冷养” 试试这些“热养”方法

2020-10-29 00:10 关键词:夏季养生别只知道“冷养” 试试这些“热养”方法 分类:健康·养生 阅读:306

炎炎夏季,吹空调、吃冷饮、睡凉席是炎天的标配,但长时候待在空调房或贪食冷饮,不免会给身材带来损害,乃至产生鼻塞流涕、腹泻等疾病。于是,夏季安康养生别只晓得“冷养”,恰当给身材加把“火”,来个“热养”,也是一种安康的安康养生方式。夏季怎样“热养”?上面,经济日报-中国经济网安康频道为您总结整顿。

热水泡脚

夏季长等候在空调房里,轻易冷气侵袭体内,于是,夏季可以用热水或温水泡泡脚。脚被称为人身上的“第二心脏”,很多人喜好在冬天泡脚,实在炎天也可以。经过水的温度,增进双脚血液轮回、使气血畅达,可增进机体新陈代谢、消暑祛湿。

泡杯热茶

夏气候温高,人体内部的温度更高,以是人材觉得到炙热,才会流汗。喝热茶,能让满身的毛孔翻开,实时散掉人体内部的热量。以是喝热茶是刚进口的时候觉得热,但事后就觉得到清冷。在酷热的炎天喝热茶另有一个利益,就是茶水中含有大批的钾元素,可以实时弥补人体由于流汗而落空的钾盐,从而让身材维持一般的形态。

洗热水澡

夏季气候较热,有些人乃至间接去洗冷水澡,但如此做对身材安康极其晦气。由于夏季气候酷热,人体的毛孔处于扩大的形态,假如经过洗冷水浴快速降温,会使毛孔急剧紧缩。在这类情形下,尽管体表温度急剧降落,但身材内的热量却披发不出来,很轻易导致发热、伤风等症状。

吃点牛羊肉

很多人认为牛羊肉是冬天进补佳品,实际上炎天吃,也可以温阳散寒、补中益气。夏季一碗羊肉汤,不消大夫开药方,就足以见羊肉在夏季的功效。不外夏季食用热性肉类要留意荤素搭配,温凉互补,吃羊肉时,配点蔬菜平衡寒热。

护好两个部位

咽喉和后心是人体最柔弱的中央,很轻易遭到风寒的侵占。护好这两个部位,有助于辅助身材缓冲高温的冷气。白叟更怕着凉,倡导出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的中央时,马上穿上。

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